Forebyg skader fra stillesiddende arbejde med kiropraktik

I løbet af det seneste halve århundrede er stillesiddende arbejde blevet mere og mere udbredt. Mange danskere tilbringer hver eneste dag flere timer ved skrivebordet foran computeren – og de udfordringer, der er forbundet med denne type arbejde, bliver stadig mere tydelige.

Antallet af voksne danskere, der klager over problemer relateret til stillesiddende arbejde, stiger støt og har gjort det i mange år. Spændinger i lænden, hold i nakken og ømme, stive muskler i ryg og skuldre er nærmest hverdagskost for kontorfolket. Og det har konsekvenser for såvel produktivitet som livskvalitet og helbred.

Hvis du er en af dem, der døjer med de negative følgevirkninger af stillesiddende arbejde, kan du med fordel booke en tid til kiropraktisk behandling. En dygtig kiropraktor vil kunne hjælpe dig med at beskytte din krop og sikre et mere smertefrit arbejdsliv.

Hvorfor er stillesiddende arbejde dårligt?

Der er flere grunde til, at stillesiddende arbejde har negative konsekvenser for os mennesker. For det første er kroppen slet ikke bygget til denne form for arbejde. Det er usundt at sidde i samme stilling så længe ad gangen – og især med den kropsholdning, man indtager, når man sidder på en kontorstol foran sin arbejdsstation.

Det er ikke uden grund, at man siger, at ”sidning er det nye rygning”. Når du sidder foroverbøjet over din computer, indtager du den nok værste kropsholdning, der findes. Du synker sammen i ryggen, samtidig med at organerne trykkes sammen og du får svært ved at trække vejret helt ned i maven.

Du trækker skuldrene op om ørerne og skyder hagen frem, hvilket belaster nakkemuskulaturen. Endelig blokerer du for blodcirkulationen til benene – og sidder du samtidig med benene over kors, forstærkes denne effekt, samtidig med at du risikerer at sidde dit bækken skævt.

Derfor handler det om at variere din siddestilling og samtidig indbygge afveksling. Du bør bruge et hæve/sænke-bord, så du får mulighed for at stå op i løbet af din arbejdsdag, og du bør lave øvelser for ryg, nakke og skuldre som en del af din daglige rutine.

Hvordan kan kiropraktik hjælpe med at forebygge skader fra stillesiddende arbejde?

Hvis du ønsker at kickstarte din rejse mod en smertefri arbejdsdag, kan du begynde med et besøg hos din kiropraktor.

En kiropraktisk behandling vil i langt de fleste tilfælde kunne medføre øjeblikkelig lindring og øget mobilitet. Når kiropraktoren justerer din rygsøjle, vil du kunne mærke, hvordan det hele så at sige falder på plads.

En god kiropraktor behøver ikke at gå voldsomt til værks i forbindelse med justering af rygsøjlen. Kiropraktor Geoffrey Dauscha har flere årtiers erfaring med blid kiropraktisk behandling og arbejder helhedsorienteret med rygsøjlen og bevægeapparatet.

Som klient hos os kan du forvente en behandling, som tager hensyn til dine ønsker og behov. Kiropraktoren vil lytte til dig og gerne rådgive omkring såvel ergonomi i hverdagen som øvelser, du kan udføre derhjemme eller i træningscenteret, og som kan hjælpe dig med at forebygge de skader, der kan opstå som følge af langvarigt stillesiddende arbejde.

Ring og bestil tid til en indledende konsultation på telefon 33 22 07 55.

FAQ

Hvordan kan en kiropraktor afhjælpe rygsmerter?
En kiropraktor kan justere din rygsøjle, så skævheder rettes ud og trykket på nerverne lettes. Det fjerner årsagen til dine smerter.

Hvorfor får jeg ondt i ryggen af stillesiddende arbejde?
Kroppen er ikke bygget til at sidde på en kontorstol i otte timer i streg. Den uhensigtsmæssige belastning af muskler, nerver og led medfører smerter, stivhed og spændinger.

Kan jeg forebygge smerter som følge af stillesiddende arbejde?
Ja - der er meget du selv kan gøre. Du kan sørge for at få variation i hverdagen og træne dine muskler. Og så kan du gå til kiropraktor med jævne mellemrum.