Dårlig kropsholdning kan føre til smerter

Går du rundt med smerter eller spændinger i ryggen? Så kan det skyldes dårlig kropsholdning.

Alt for mange mennesker døjer med rygsmerter i form af hold i nakken eller lænden, spændte skuldre eller måske endda gigt. Hvor ondt i ryggen kan skyldes sygdom eller arvelige faktorer, vil årsagen for rigtig manges vedkommende kunne findes i en dårlig kropsholdning.

I dette blogindlæg kan du læse mere om, hvordan dårlig kropsholdning kan give smerter i ryggen.

Hvad er en dårlig kropsholdning?

For at kunne forklare, hvorledes en dårlig kropsholdning kan forårsage smerter og spændinger, er det vigtigt at få på plads, hvad en god kropsholdning er, og hvilken betydning den har for det overordnede helbred og velvære. En god holdning er nemlig ikke kun et spørgsmål om at se selvsikker ud – den spiller også en vigtig rolle, når det gælder kroppens funktion.

En fornuftig kropsholdning hjælper kroppen med at opretholde balance og ligevægt, hvilket mindsker risikoen for skader og ubehag i muskler og led. Er kropsholdningen ikke optimal, risikerer du at belaste muskler og led på en uhensigtsmæssig måde.

Hvis du over en længere periode på den måde udsætter din krop for stress, kan det medføre smerter og ubehag. Det kan påvirke din livskvalitet i det daglige og gå ud over din funktionsevne. For eksempel kan en fremadskudt hovedposition lægge pres på nakkemusklerne, hvilket forårsager spændinger eller hold i nakken. Og en kronisk krum ryg kan føre til kroniske smerter i den nedre del af ryggen og i lænden.

Hvorfor får jeg dårlig kropsholdning?

Der er mange grunde til, at vi her i den vestlige verden i særdeleshed døjer med dårlig holdning. Mange af os tilbringer hver dag flere timer ved et skrivebord i en foroverbøjet stilling, som får os til at runde skuldrene, bøje nakken og skyde hovedet frem. Denne stilling er ikke just befordrende for en sund positur.

Samtidig er især kontorfolket præget af dårlige siddevaner. At lægge benene over kors kan forårsage skævheder i bækkenet, som kan forplante sig til resten af ryggen. Og de fleste af os ved udmærket godt, at man får problemer med nakken af konstant at kigge ned i sin telefon.

Endelig er vi generelt for dårlige til at træne kernemuskulaturen, det vil sige de muskler, der holder os oprejst, samt de muskler, der skal holde rygsøjlen på plads. Uden regelmæssig træning med efterfølgende udstrækning bliver musklerne slappe og stive – og så vil kroppen have lettere ved at falde sammen.

Hvordan får jeg en bedre kropsholdning?

Hvis du gerne vil af med din dårlige kropsholdning, kræver det, at du træffer en bevidst beslutning. Med en kombination af ergonomiske justeringer, motion og professionel behandling hos en kiropraktor vil du kunne opnå en bedre kropsholdning og dermed slippe for smerter og stivhed i muskler og led.

Du bør først og fremmest være opmærksom på dine daglige aktiviteter. Sidder du ofte og kigger ned i din telefon, mens du synker sammen i ryggen? Kommer du ud af kontorstolen flere gange om dagen – og sørger du for at holde dine muskler ved lige gennem hyppig styrketræning?

Regelmæssig opfølgning med en kiropraktor kan sikre, at du holder dig på rette spor og foretager justeringer, når det er nødvendigt. Og her kan du med stor fordel kontakte os.

Kiropraktisk behandling for dårlig kropsholdning

Her i klinikken har vi igennem flere årtier behandlet patienter med ryglidelser, som udspringer af en livsstil, der har medført dårlig kropsholdning. I langt de fleste tilfælde føler patienten øjeblikkelig lindring allerede efter første besøg. Og med regelmæssig behandling i kombination med træning kan du komme rigtig langt.

Kiropraktor Geoffrey B. Dauscha har stor ekspertise, når det gælder problemer med ryggen. Med blide og faste greb løsner han spændinger og justerer rygsøjlen, således at skævheder udrettes og trykket på nerverne lettes. Gennem denne justering opnår du større bevægelighed i ryggen, hvilket understøtter udviklingen af en god kropsholdning.

Kiropraktoren vil også gerne være behjælpelig med ergonomisk rådgivning og kan give dig øvelser, du kan udføre derhjemme eller i dit træningscenter. Ring i dag på telefon 33 22 07 55 og bestil tid til dit første kiropraktorbesøg.

FAQ

Hvad er en dårlig kropsholdning?

En dårlig kropsholdning er kendetegnet ved optrukne skuldre, en krum ryg og en fremskudt hage.

Hvorfor får man ondt i ryggen af dårlig kropsholdning?

Når man har en dårlig kropsholdning, vil der være tryk på nerverne i rygsøjlen, hvilket medfører smerter og spændinger.

Kan en kiropraktor hjælpe mig af med dårlig kropsholdning?

Ja - med regelmæssige behandlinger hos en dygtig kiropraktor kombineret med daglig træning kan du opnå en god kropsholdning.